Alunperin saliohjelmani oli kaksijakoinen, mutta koska huomasin kuluttavani salilla aikaa jo ensimmäiseen puoliskoon tunnin, päätimme yhdessä PT:ni kanssa tehdä siitä kolmijakoisen. Tämä lähinnä Eliksen vuoksi, sillä ei ole hänelle mukava joutua olla hoidossa yli tuntia kerrallaan (varsinkin niinä päivinä kun joudun jättämään hänet lapsiparkkiin), kun olen jo ensin ollut koko päivän töissä ja osittain myös sen vuoksi, ettei salilla pitäisi rehkiä kerralla yli tuntia (?).
Nyt kun yläkropan treeniohjelma on käyty kokonaan läpi, kävin taas eilen testaamassa salilla toista puoliskoa itsekseni. Hyvin meni molemmat treenit, eikä nolottanut olla vapaiden painojen puolella kun tiesi mitä tekee. 🙂 Nyt olen niin täynnä intoa taas salilla käymisestä etten malttaisi pitää päivääkään lepoa, mutta tällä hetkellä korsetti huutaa hoosiannaa, joten pakko pitää lepopäiviä eikä PT:ni antaisi varmaan käydä päivittäin. 😀
Ensi viikosta alkaen minulla starttaa viikottain vaihtuva treeniohjelma ja samalla käymme PT-tapaamisellamme läpi vihdoin alakropan, joka vähän jännittää lähinnä seuraavien päivien kiputilojen vuoksi.
PT:ni laatima ruokavalio hieman yllätti sillä miten normaalisti saamme syödä, kunhan muistamme syödä 6x päivässä. Ruokaohjelma sisältää kolme kunnon ateriaa, joista yksi on tietenkin aamupala ja kolme välipalaa. Pääruoat tuntuu olevan itselleni aivan selvää kauraa mitä niistä tulisi löytyä eli proteiinia, hiilareita ja kasviksia ja samoin määrät ovat selkeät, mutta välipalat aiheuttavat kyllä harmaita hiuksia sekä minulle että C:lle ja saan olla kokoajan pitämässä molempien ruokailuista huolta, että tulee syötyä oikeaan aikaan oikeat määrät. En varmaan vieläkään syö riittävästi, mutta päivä päivältä parannan itseäni tälläkin saralla. Kuusi kertaa tulee kyllä syötyä, mutta määrät ei välttämättä ole riittävät ainakaan välipalojen kohdalla.
Tässäpä siis hieman koosteena mitä on tapahtunut ensimmäisen PT-tapaamisen jälkeen. Vielä ei oikein pysty tuloksia jakamaan tai muitakaan kokemuksia, sillä homma ei ole startannut kunnolla vieläkään vaan treeniohjelmaa odotellessa. Salikuvia on minulta turha odottaakaan, joten ei syytä huoleen sen suhteen (kuuluisat viimeset sanat)! Mitään ruokapäiväkirjaakaan en aio täällä pitää, vaikka se tekisikin itselle hyvää ja tulisi ehkä oikeasti mietittyä sitä mitä syö ja että ne vastaisivat annettuja ohjeita. Vai mitä mieltä te olette, alkaako blogi tökkimään jos jaan täällä päivittäin syödyt ateriat kuvina tai tekstinä?